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Peso muerto El peso muerto es un ejercicio compuesto que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. Sentadillas con barra frontal Sujeta la barra apoyada en la parte superior del pecho manteniendo los tríceps paralelos al suelo para soportar el peso de la barra. Exhala y eleva las caderas de nuevo hasta llegar a la posición inicial.

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Algo a lo que muchos tienen miedo. El problema no es que tus rodillas superen la punta de tus pies.

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El problema viene cuando perdemos la curva lumbar y las rodillas no van alineadas con la dirección de tus pies y se van hacia valgo o varo.

A la vez que fortaleces abdomen y brazos.

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